Frequently Asked Questions

  • Yoga is the mastery of the energies of the 5 elements earth, water, fire, air and space.

    Ultimately, it is a technology for changing the shape of who you are. We are used to defining ourselves by all kinds of habits, compulsions, likes and dislikes, eg. “I am an orderly person.” With proper practice, all of these will slowly dissolve, enabling you to respond to every situation as needed.

  • Yoga is actually for everyone! It can be adapted to any person and condition. You are never too young or too old, too slim or too heavy, too healthy or too sick etc.

  • Yoga is a holistic practice that works body and mind. We do not only stretch and strengthen the muscles, yoga has a very profound impact on the deeper layers of the organism, like the nervous system and the inner organs.

    Yoga is an intense gymnastics on the inner organs so we generally recommend that you wait around 4 hours after a meal and 2.5 hours after a snack before you start with yoga practice.

    Please inform us abut any health issues you might be struggling with. Otherwise, just wear something comfortable.

  • Yoga is known for its overall benefits. Those who practice will often increase body awareness, strengthen muscles and increase elasticity and respiratory volume. This results in an improvement of the functioning of all the organs, the immune system and the nervous system.

    Yoga calms while energizing your system. It improves hormonal balance and immunity. We also give you tools to let go of unproductive thought patterns and step into more beneficial ones.

    The meditative practices have a huge impact on the brain and can change its activity so that you strengthen your connection to feelings of trust, joy, love and compassion. Consequentially, feelings of anxiety, sadness, anger or hatred will diminish or even disappear.

  • Many woman feel a lack of strength in their bodies, especially in the arms and legs. We will strengthen them carefully without overworking them.

    You can practice yoga during menstruation. We currently do not offer classes for pregnancy or suitable to those who are pregnant.

  • While naturally being somewhat stronger than women, many men feel relatively stiff in the hips and legs and find it discouraging to even look at all these pretzel-like poses that they will never be able to do.

    Our classes are not about acrobatics. The standard versions of the poses can be performed by anyone, while only the very few exceptionally flexible students - no matter if men or women - are encouraged to do the more intense variations.

  • Feel free to choose any of our classes that draw your attention!

    In all our Athayoga classes we are aware of the importance of alignment and instruct accordingly.

    Please also check out the free online tutorial in 10 classes: “Dog pose from head to toe” which gives you a complete introduction to yoga.

  • Yes! We welcome participants of any level of fluency to come, including beginners. If you are hesitant about your ability to participate in class, feel free to contact us.

Questions about Yoga

  • El yoga es la maestría de las energías de los 5 elementos tierra, agua, fuego, aire y espacio.

    En última instancia, es una tecnología para cambiar la forma de quién eres. Estamos acostumbrados a definirnos a nosotros mismos por todo tipo de hábitos y compulsiones, por ejemplo. "Soy una persona ordenada". Con la práctica adecuada, las compulsiones se disolverán, permitiéndole responder a cada situación según sea necesario.

  • ¡El yoga es realmente para todas las personas! ¿Por qué es así? El yoga se puede adaptar a cualquier persona, a cualquier condición. Nunca eres demasiado joven ni demasiado viejo, demasiado delgado o demasiado pesado, demasiado sano o demasiado enfermo, etc.

  • El yoga es una práctica holística que trabaja cuerpo y mente. No sólo estiramos y fortalecemos los músculos, el yoga tiene un impacto muy profundo en las capas más profundas del organismo, como el sistema nervioso y los órganos internos. El yoga es en realidad una gimnasia intensa sobre los órganos internos, es por eso que debes esperar alrededor de 4 horas después de una comida y 2,5 horas después de una tapa, antes de comenzar con la práctica de yoga.

    Infórmanos sobre cualquier problema de salud con el que puedas estar luchando. De lo contrario, ponte algo cómodo y comienza

  • El yoga es conocido por sus beneficios generales. Aumentarás la conciencia corporal, fortalecerás los músculos y aumentarás la elasticidad y el volumen respiratorio. Se mejora el funcionamiento de todos los órganos, el sistema inmunológico y el sistema nervioso.

    El yoga te calmará y al mismo tiempo energizará tu sistema. Mejora el equilibrio hormonal y la inmunidad. También te brindamos herramientas para dejar de lado patrones de pensamiento improductivos y adoptar otros más beneficiosos.

    Las prácticas meditativas tienen un gran impacto en el cerebro, cambiando su actividad para fortalecer tu conexión con los sentimientos de confianza, alegría, amor y compasión. Como consecuencia, los sentimientos de ansiedad, tristeza, ira u odio disminuirán o incluso desaparecerán.

  • Muchas mujeres sienten falta de fuerza en el cuerpo, ¡especialmente en brazos y piernas! Los reforzaremos con cuidado sin sobrecargarlos.

    Durante la menstruación puedes seguir practicando nuestras clases para principiantes, pero ninguna de nuestras clases es apta para el embarazo. En este caso, felicidades y por favor asiste a una clase especial 😉

  • Si bien son naturalmente algo más fuertes que las mujeres, muchos hombres se sienten relativamente rígidos en las caderas y las piernas y les resulta desalentador siquiera mirar todas estas posturas parecidas a las de un pretzel que nunca podrán hacer.

    Nuestras clases no se tratan de acrobacias. Cualquiera puede realizar las versiones estándar de las posturas, mientras que sólo a unos pocos estudiantes excepcionalmente flexibles, sin importar si son hombres o mujeres, se les anima a realizar las variaciones más intensas.

  • ¡Siéntete libre de elegir cualquiera de nuestras clases que te llame la atención!

    En todas nuestras clases de Athayoga somos conscientes de la importancia de la alineación e instruimos en consecuencia.

    Consulta también el tutorial en línea gratuito en 10 clases, impartido en inglés: "Postura del perro de la cabeza a los pies", que te brinda una introducción completa al yoga.

Yoga para principiantes

Clases presenciales

  • Si ya has practicado yoga, reconocerás en parte los estilos de yoga que influyeron en la creación del Athayoga, como el Iyengar-Yoga, el Ashtanga-Vinyasa-Yoga, el Yoga de la Energía (de Boris Tatzky), Kripalu-Yoga, Shadow-Yoga, Kalari-Yoga y Kundalini-Yoga (de Dhirendra Brahmachari), pero Athayoga es más que una fusión de estos estilos.

    Las series Athayoga están diseñadas inteligentemente de manera que armonicen las energías de los 5 elementos tierra, agua, fuego, aire y espacio dentro del sistema humano.

  • En nuestras meditaciones de Athayoga sobre los elementos, los chakras y los bhavanas (sentimientos espirituales descritos en los Yoga-Sutras de Patanjali) experimentarás cómo el Yoga, la meditación budista y los métodos psicoterapéuticos occidentales son esencialmente uno y fluyen juntos en plena armonia.

Retreats

  • On the Athayoga workshops and retreats we practice on an intermediate level. You can often chose between more simple and more challenging variations.

    The Athayoga series will always be adapted according to your capacities and needs. Yoga-props can be used if necessary. Variety of breathing techniques, the bandhas (energetic locks) and meditations are an integral part of the practice.

    If you are a complete beginner, please prepare for the retreat by going through the free dog flow tutorial on YouTube. It consists of 10 classes of 15-20 minutes and gives a complete introduction to Athayoga for beginners.

  • If you have been practicing yoga already, you will partly recognize the yoga-styles that influenced the creation of Athayoga, such as Iyengar-Yoga, Ashtanga-Vinyasa-Yoga, Yoga of Energy (by Boris Tatzky), Kripalu-Yoga, Shadow-Yoga, Kalari-Yoga and Kundalini-Yoga (by Dhirendra Brahmachari), but Athayoga is more than a fusion of these styles. Athayoga series are intelligently designed in a way that they harmonize the energies of the 5 elements earth, water, fire, air and space within the human system.

  • In our Athayoga mediations on the elements on the elements, chakras, and bhavanas*, you will experience how yoga, Buddhistic meditation, and western psychotherapeutic methodology flow together in full harmony.

    *Bhavanas are teh spiritual feelings as described in teh Yoga-Sutras of Patanjali.

  • We cater to various diets, including organic, vegetarian (lacto-ovo), pescatarian, and seafood.

    We believe that yoga is for everyone, though some health conditions may not be suited for certain practices. Contact us to discuss what type(s) of yoga or additional practices will be hosted at the retreat to see if it is a good fit or if the retreat can offer suitable accomodations for you. Unfortunately, we are not currently able to provide classes or retreats suitable for pregnancy at this moment.

Accommodation

  • The apartments are equipped with all above mentioned items. We do not provide towels for the beach.

  • We rent beach umbrellas. Please ask for prices and options.

  • Yes, you can use WiFi at no extra cost.

  • Yes, you can park you car on the premises without extra cost.

  • The beach, city center, and train station are a 10-12-min. walk away. There are cafes, restaurants, and grocery stores in the same radius.