Wie Phönix aus der Asche steigen

Dies ist eine online live Klasse (über Zoom, Unterrichtssprache deutsch), wenn du dich irgendwie “unten” fühlst und das Leben dunkel erscheint. Sie unterstützt dich – auch begleitend zu einer Psychotherapie – wenn du einen geschützten Platz brauchst, an dem du dich langsam vorwärts tasten kannst. Denn auch wenn du am liebsten wie Phönix aus der Asche steigen würdest, bist du in Wahrheit für jeden Zentimeter dankbar, der dich der Leichtigkeit näher bringt.

Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn einer oder mehrere der genannten Sätze auf dich zutreffen:
– Mir fehlt es an Motivation und Energie.
– Mir ist die Lebensfreude abhanden gekommen.
– Ich habe kein Vertrauen ins Leben.
– Ich bin oft unausgeglichen, nervös oder ängstlich.
– Ich habe manchmal Panikattacken.
– Ich fühle mich nicht liebenswert.
– Ich leide unter Schuldgefühlen.
– Es gibt vieles, für das ich mich schäme.
– Mir fehlt der Sinn im Leben.
– Ich fühle mich nicht ausgeruht und schlafe manchmal schlecht.
– Mir gelingt nichts, ich fühle mich wie ein Versager.
– Wenn ich an die Zukunft denke, sehe ich schwarz.
– Mein Selbstvertrauen ist niedrig.

Was du in diesem Kurs machen wirst:
– Du lernst sanfte Yoga-Übungen, die deine Energien harmonisieren und die du auch ausführen kannst, wenn du dich unsportlich, unfit oder energetisch schwach fühlst.
– Du bringst deine Aufmerksamkeit auf den Körper und seine Empfindungen und auf die Atmung. Du stabilisierst deinen körperlichen Zustand, so dass er dir eine feste Basis bildet für die Herausforderungen im Alltag.
– Du bringst deine Aufmerksamkeit auch auf die mentale Ebene. Während du deine körperlichen Energien harmonisierst, wendest du dich achtsam deinem Geist zu, erkennst unproduktive Denkmuster und übst ein, sie loszulassen und dich langsam für neue Perspektiven zu öffnen.
– Du lernst, dich zu entspannen (auch wenn noch nicht alle Probleme gelöst sind), dich dir liebevoll und voller Mitgefühl zuzuwenden und dich so anzunehmen, wie du bist.

Termine:
Auf Anfrage

Preis:
Einzelne Einheit: 10,- €
4 Wochen: 36,- €
Trimester (12x): 96,- €

Anmeldung und Information: info@athayoga-altafulla.es
Lehrerin: Isabella Welsch, Yoga-Lehrerin und Psychotherapeutin (eingetragen in die Österreichische Psychotherapeut*innenliste bis zum Zeitpunkt der Übersiedlung nach Spanien im Jahr 2018).
Ca. 30 Jahre Erfahrung in beiden Berufen.